感谢近几百年来的现代文明的发展，人类迎来的是过度丰盈的世界。尤其是发达国家中的人，每个人都拥有着过度丰富的生活。
具体来说，消费主义时时宣扬着你必须要买的新产品的新特性，哪怕旧的产品已经足够好用（物质过度丰富）；社交网络和视频网站上时时刺激着男女老少的多巴胺不规律地分泌着（信息过度丰富）；每天人们需要担心的不是卡路里摄入过少，而是摄入过多（能量过度丰富）。
但是人类的进化过程是缓慢的，数百万年在短缺世代中进化出的本能难以在短短数百年内改变。于是，这种过度丰富的现实和缓慢进化的错位导致了很多问题，比如说焦虑、疾病（尤其是各种像肥胖、糖尿病这样的富贵病）等等。
最直接的应对方法就是要限制自己的摄入和消费。限制物质消费，限制网络信息的摄入，限制高热量食品的摄入等等。看上去是消耗的少了，但是实际上我们古旧的精神系统获得了更多的愉悦。
Less is more. Enough is enough.
具体来说，消费主义时时宣扬着你必须要买的新产品的新特性，哪怕旧的产品已经足够好用（物质过度丰富）；社交网络和视频网站上时时刺激着男女老少的多巴胺不规律地分泌着（信息过度丰富）；每天人们需要担心的不是卡路里摄入过少，而是摄入过多（能量过度丰富）。
但是人类的进化过程是缓慢的，数百万年在短缺世代中进化出的本能难以在短短数百年内改变。于是，这种过度丰富的现实和缓慢进化的错位导致了很多问题，比如说焦虑、疾病（尤其是各种像肥胖、糖尿病这样的富贵病）等等。
最直接的应对方法就是要限制自己的摄入和消费。限制物质消费，限制网络信息的摄入，限制高热量食品的摄入等等。看上去是消耗的少了，但是实际上我们古旧的精神系统获得了更多的愉悦。
Less is more. Enough is enough.
